Cviky s činkami, kladkami či na přístrojích nám umožní procvičit zádové svaly opravdu z těch nejrozmanitějších úhlů. Trénink by měl vždy obsahovat shyby (popřípadě stahování kladky shora), přítahy kladky v horizontálním směru (rovnoběžně s podlahou) a přítahy v předklonu - velká činka či jednoručka.
BTAO5N. tih78rj2zm.pages.dev/697tih78rj2zm.pages.dev/555tih78rj2zm.pages.dev/633tih78rj2zm.pages.dev/919tih78rj2zm.pages.dev/461tih78rj2zm.pages.dev/217tih78rj2zm.pages.dev/426tih78rj2zm.pages.dev/324tih78rj2zm.pages.dev/456tih78rj2zm.pages.dev/119tih78rj2zm.pages.dev/846tih78rj2zm.pages.dev/215tih78rj2zm.pages.dev/544tih78rj2zm.pages.dev/176tih78rj2zm.pages.dev/563
cviky na záda s činkami
